A importância das práticas corporais

As práticas corporais auxiliam muito o trabalho no esporte e na atividade física, por lidar diretamente com as sensações do corpo humano. Cada indivíduo (atleta) tem uma necessidade diferente em relação à conduta utilizada para o alcance do estado ótimo de ativação ou relaxação, uma vez que as duas condutas interferem nos estados físicos e cada indivíduo reage de uma maneira diferente as diversas técnicas de relaxamento.
Quanto às técnicas de relaxamento utilizadas, são três:
1. Respiração educada: que é sob controle e consciente;

2. Imagens mentais: aonde é importante ter sempre a clareza de aonde se quer chegar, ou seja, qual o objetivo: de ativação ou de relaxação, sem esquecer de tomar cuidado com os instrumentos de complementação (ex: música), para não trazer lembranças negativas ao indivíduo;
Habilidades específicas: (treinamento mental) aonde quanto mais específico e mais detalhado o movimento, maior a capacidade em desenvolver e praticar tal movimento e maior a facilidade em alcançar o estado ótimo de ativação. É o nível de detalhes que vai fazer com que o indivíduo domine seus movimentos e encontre facilidade em construir as imagens (de si mesmo ou do outro). O importante é visualizar e nomear o movimento.
Relaxamento: busca proporcionar o estado ótimo de ativação por meio da ativação ou relaxação. Tem a função de proporcionar a sensação de bem estar do indivíduo, além de possibilitar que o indivíduo possa ter algo (através de imagens) que não poderia ter no momento. Antes de aplicar relaxamento com um grupo, é importante obter o histórico do mesmo para que possamos proporcionar a técnica de forma adequada.
3.Toques: é aconselhável que haja uma sensibilização corporal do indivíduo antes da troca de toques.
Calatonia: (Sandor) é uma técnica de tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos, buscando proporcionar o relaxamento e imagens decorrentes dos toques, através do contato com o corpo, além do desenvolvimento da percepção corporal;
Michoux: é aconselhável em sessões específicas ou após treinamentos muito intensos;
Shoultz e Jacobson: peso do corpo e contrastes por partes- relaxamento progressivo, aonde o indivíduo tem contato com as sensações do corpo e chega ao relaxamento.
Além da questão teórica, é super importante que a equipe multidisciplinar (Psicólogo, Nutricionista, Fisioterapeuta, Comissão Técnica...) vivencie anteriormente tais exercícios de técnicas de relaxamento progressivo e, por fim, troque informações a respeito dessas sensações. A vivência e a troca contribuem no sentido de entendimento das diferentes reações e sensações do grupo. Lembrando que esse é um trabalho interventivo, podendo ser realizado apenas por profissionais com formação Psicologia. Autora: Valéria Sapienza

REIKI

O Reiki é um método de cura natural, oriundo do Japão, redescoberto por Mikau Usui.
O curso de Reiki Usui e Tibetano, possui algumas variações ou linhagens como Karuma Reiki e outros. REI = energia celestial e KI = energia física.
O Reiki não é massagem, religião ou ceita. É uma terapia que atua através da imposição das mãos sobre os centros energéticos (chacras), embora, hoje muitos religiosos buscam conhecer o Reiki para usarem em suas vidas e de outras pessoas.

Nas seções onde é realizado o tratamento de Reiki não há toques pelo corpo do paciente, somente se toca a cabeça, as mãos são impostas pelo corpo a certa distância.
No Japão, já se pratica, há muito tempo, uma técnica de certa forma parecida, chamada KIKO, onde uma pessoa saudável impõe suas mãos sobre uma pessoa enferma revitalizando-a, só que desvitaliza a pessoa que aplica. A prática do Reiki não desvitaliza o reikiano, podendo assim tratar várias pessoas em um mesmo dia.
O Reiki trabalha a cura holística ( que vê o ser como um todo e não somente o que o afeta no momento). Entretando não dispensa tratamento médico, não avia receitas, não opina na vida da pessoa tratada sob nenhum aspecto.
Como toda terapia, o Reiki é como um sacerdócio, respeitando a vida pessoal de cada um, sem opinar ou expor o cliente.
Conheça o Reiki através de um profissional habilitado e experimente o que ele pode mudar em sua vida e na vida das pessoas que lhe cercam.
Quem pode fazer o curso de Reiki? Qualquer pessoa que tenha vontade de atuar na área da cura, do equilíbrio e tantas outras formas de beneficiar o ser humano e o planeta.
Seja bem vindo ao curso e ou tratamento com Reiki.
( Márcio L. de Paiva – www.reikibhz.com.br)