Abandone 06 hábitos que envelhecem a sua pele

Não tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado.
Tudo isso perde força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua pele. Cigarro, estresse e açúcar demais são alguns. Fique longe deles e rejuvenesça.
1.Tabagismo. Cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 min. Imagine quem fuma mais do que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez.
2.Estresse. O estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina.Diminui nossas defesas, fazendo com que a pele fique mais predisposta à doenças e infecções. As mais comuns são herpes, alergias, erupção cutânea, psoríase e até vitiligo.

3.Ignorar a poluição. Os gases nocivos encontrados no ar poluído formam uma película de toxinas que acaba sendo absorvida pela pele, aumentando as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele. A oxidação é um processo natural que acontece no organismo, mas que envelhece as células.
4.Beber pouca água. Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço.
5.Não usar protetor solar. O excesso de exposição solar, e principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas. O FPS, para o dia a dia, nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e 15 para o restante do corpo.
6.Consumo de açúcares e gordura. Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo de envelhecimento celular chamado "glicação". O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas. Já a gordura em excesso fica acumulada no tecido subcutâneo de forma irregular, provocando gordura localizada e celulite. (Site Ig)

jornalguiaqui: Seja Raro e Valioso

jornalguiaqui: Seja Raro e Valioso: Quem é mais importante para a sociedade, um professor do ensino básico ou um jogador de futebol profissional? Qual dos dois é melhor remuner...

Seja Raro e Valioso

Quem é mais importante para a sociedade, um professor do ensino básico ou um jogador de futebol profissional? Qual dos dois é melhor remunerado? Penso que a maioria concorda que o professor é mais importante, mas o jogador é quem ganha mais, e o motivo é simples: há muito menos futebolistas do que professores.
Em qualquer sociedade onde prevaleça a lei da oferta e procura, quanto mais raro for o talento de um profissional, melhor remunerado ele será. Nada contra o status de ter uma profissão ou cargo “importante”, mas para a carreira de qualquer pessoa, a raridade é muito mais valiosa, pois sempre haverá demanda para quem é diferenciado. Ser importante não garante muita coisa, já que muitos deixam de sê-lo quando perdem o cargo.
Mas, afinal, o significa ser valioso? Uma pessoa é valiosa quando realiza um trabalho superior a média, de forma consistente, independentemente da empresa em que estiver ou do serviço que prestar. Pense em todos os prestadores de serviço que você teve até hoje – médicos, bancários, mecânicos, secretárias, vendedores, etc. Destas centenas de pessoas, quantos foram absolutamente dedicados e usaram toda a sua competência e energia para atendê-lo de maneira impecável?
É provável que você responda que foram pouquíssimos, pois a maioria das pessoas faz o mínimo necessário, e às vezes nem isso. É raríssimo um profissional ser ao mesmo tempo tecnicamente excelente, e realmente disposto a compartilhar esta capacidade, servindo outras pessoas. Você é assim? Valemos por aquilo que entregamos, não pelo que prometemos.
Quer ser raro e valioso? Entregue mais do que esperam de você. Imagine a quantidade de pessoas que gostariam de ter o privilégio de contar com um profissional deste gabarito? Se quiser aumentar o valor de seu passe, você deve usar toda sua capacidade e seu talento para oferecer além do combinado. Ser tão competente não significa dar isso de graça. Essa energia e eficácia custam dinheiro, e você ficará surpreso ao ver como as pessoas aceitam pagar mais caro para ter os serviços de um profissional fora de série.
Quando a coisa aperta, procuramos quem faz as coisas acontecerem. Se você for assim, seus
clientes, sócios ou chefes farão o possível – e talvez um pouco mais –, para mantê-lo ao lado
deles. Agindo desta forma, com o passar dos anos, além de raro e valioso, se você quiser, também ficará importante! (Eduardo Ferraz - Consultor em gestão de pessoas e especialista em treinamentos e consultoria in Company)

jornalguiaqui: Como tomar as rédeas da sua vida

jornalguiaqui: Como tomar as rédeas da sua vida: É fácil perder o foco no dia a dia e deixar a rotina arrastar seus desejos e sonhos. É fácil se deixar levar pela rotina. Não quer dizer que...

Como tomar as rédeas da sua vida

É fácil perder o foco no dia a dia e deixar a rotina arrastar seus desejos e sonhos.
É fácil se deixar levar pela rotina. Não quer dizer que estamos parados vendo a vida passar – mas, presos nas obrigações do dia a dia, também nos distraímos e as brancas nuvens seguem passando. Se cuidar do cotidiano já é tarefa muitas vezes difícil e cansativa, como podemos fazer para tomarmos as rédeas e realmente domarmos nosso destino?
Às vezes a pessoa sabe seu valor, mas não sabe buscar seu cliente e divulgar esse serviço. Não basta ser bom e pensar que o mercado vai te reconhecer. A questão é que muitas pessoas embarcam em carreiras autônomas e criativas para ter mais domínio sobre a realização pessoal; o desafio é casar a competência pessoal com o retorno financeiro.
O caminho pode até ser longo, mas quando sabemos onde queremos, chegar ele se torna mais leve.
Um dos passos para retomar a direção é aprender a gerenciar o tempo. O principal fator que faz a gente não dar conta é a ansiedade: você não enxerga brechas na agenda. Ansiedade pesa muito. A falta de organização e mau gerenciamento do tempo contribuem na perda de foco.
O risco de perder o controle sobre um aspecto da vida aumenta quando as mudanças são tão graduais que se tornam imperceptíveis, seja num emprego, num casamento ou no estilo de vida. É comum que uma situação de vida aos poucos vá se deteriorando. Ao longo dos anos você descobre que ela não condiz mais com você, perdeu o sentido. A deterioração é lenta, mal se percebe. Aí começa o processo de fazer frente às próprias escolhas, que é diferente para cada pessoa. Sair da situação chacoalhando tudo ou criando pontes são jeitos diferentes de lidar e ritmo de mudança. É preciso se conhecer até para saber o que funciona para cada temperamento.
Outra dica para manter a vida em ordem é não perder de vista sonhos e ambições. Não é ruim estar na zona de conforto, ela é gostosa. Mas as pessoas ficam muito tempo nela. Às vezes atingir 50% de uma meta é suficiente para alguém se acomodar e ligar o piloto automático. Numa situação tensa, respire fundo e se concentre.” E não deixe o controle escapar mais.

Comprovado: estresse e mau humor engordam

Uma pesquisa descobriu o mecanismo no organismo que em situação de estresse torna os alimentos gordurosos ainda mais irresistíveis e, de quebra, faz com que a vontade de encher o prato (e repetir algumas vezes) fique muito maior.
A análise feita em laboratório mostrou que a tensão ativa uma área cerebral que produz a proteína UCN3. O perigo oferecido à boa forma física é duplo: ela age no fígado, pâncreas, coração e cérebro e desperta a vontade de comer. Ao mesmo tempo, a proteína também diminui a sensação de saciedade. O resultado é mais fome e menos sensação de “barriga cheia”.
A pesquisa sugere que a bronca do chefe, o fora do namorado ou o trânsito interminável podem, portanto, deixar os chocolates, biscoitos gordurosos ou o fast food ainda mais apetitosos. Mas como vencer o estresse e o mau humor?
Diabetes, hipertensão, colesterol
A importância de vencer o estresse e o mau humor está nos prejuízos acarretados com eles. Segundo os especialistas, em geral, os obesos que chegam aos consultórios também carregam um histórico de rotinas muito tensas. Tratar a obesidade exige, ao mesmo tempo, tratar a vida pessoal.
“O estresse é um fator ambiental que está presente desde a infância. Ele promove alterações no organismo que são cada vez mais estudadas”, afirma o presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes, Saulo Cavalcanti Silva. “O que já é comprovado é que em situações estressantes há aumento de produção de hormônios, como cortisona, adrenalina e impacto em neurotransmissores, que servem de gatilho para obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol, principalmente para os que já tiverem influência genética.”
Não é à toa, afirma o médico, que o aumento de hipertensão (4% em um ano segundo o Ministério da Saúde) e dos casos de diabetes, acompanham também a escalada do estresse – uma seguradora de saúde constatou que entre as mulheres executivas, mais da metade são estressadas (51%).
Explicação pré-histórica
Amelio Godoy Matos, membro do departamento de obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, afirma que existe uma explicação desde os tempos da caverna para a relação entre estresse e ganho de peso. “O estresse é a percepção de ameaça. Desde os tempos pré-históricos, a resposta do organismo do homem em situações ameaçadoras é armazenar energia para sobreviver. É instintivo, portanto, preservar gordura para enfrentar o estresse”, explica ele.
A nutricionista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) – especializada em adolescentes – Elaine Rocha de Pádua, acrescenta ainda que até a forma como o bebê foi amamentado pode explicar porque a pessoa encara a comida como um “porto seguro”. “Se quando bebê, toda vez que ele chorava, a mãe oferecia o peito como um consolo, essa criança cresce com a sensação de que a alimentação é a solução para os períodos de estresse”, afirmou a especialista.
Informação não é aval
Segundo os médicos, saber as explicações científicas, antropológicas e até educacionais para a influência do estresse no ganho de peso não “autoriza” as pessoas a comerem de forma desenfreada em situações tensas.
Para os especialistas, o importante é considerar que o estresse é fator de risco para a saúde tão importante quanto o cigarro e o álcool. “As pessoas precisam dar a devida atenção ao estresse. Quando recomendamos que indicamos caminhada de 30 minutos por dia para proteger contra doenças crônicas, também é orientado reduzir a jornada de trabalho. Infelizmente, as pessoas ainda não têm noção do quanto a vida estressante é prejudicial”, alertou o presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes.

Parábola da caixinha

Lendas, fábulas e parábolas saíram de moda há décadas, mas ainda há jovens que se encantam com elas. Aninha, por exemplo, guarda há vários anos um texto intitulado "Parábola da Caixinha". Como tantos textos que circulam por aí, a autoria é desconhecida, mas ela não esquece a amiga que lhe deu a cópia, quando sua jornada rumo ao doutorado lhe parecia interminável.
Hoje, doutora e cada vez mais envolvida com trabalhos acadêmicos, Aninha divide esse texto com as pessoas de quem gosta, ao perceber que estão perdendo de vista seus objetivos ou inclinadas a renunciar a um sonho. Pode não ser terapia aprovada por mestres modernos, mas já ajudou muita gente.
A história fala do pequeno fazendeiro que, preocupado com o baixo rendimento de sua propriedade, pediu conselho a um sábio sobre como mudar o rumo das coisas. Havia sábios nesse tempo, embora você não creia. E quase todos eram idosos e nunca recusavam ajuda a quem os procurasse.
O sábio desta história curta pegou um pedaço de papel, escreveu poucas palavras e guardou o escrito em uma caixinha bem fechada, que entregou ao fazendeiro com uma recomendação simples:
- Leve esta caixa por todos os cantos de sua fazenda três vezes ao dia, durante um ano inteiro.
O fazendeiro, que perdera o costume de andar por suas terras, de tão desanimado que estava, a partir de então seguiu o conselho do sábio. Já no primeiro dia, bem cedo e logo após o café, pegou a caixinha e foi para o campo.
Para sua surpresa, encontrou um empregado dormindo, quando já devia estar roçando o mato há horas. O preguiçoso, desacostumado com a presença e vigilância do patrão, levou o maior susto e correu para o trabalho. E, naquele dia, produziu mais que em todo o mês anterior.
Ao meio-dia, com a caixinha na mão, o fazendeiro passou pelo estábulo e encontrou bois e vacas cobertos de lama e cavalos famintos. Um intolerável abandono. E o capataz, por onde andaria? Informaram a ele que o sujeito passara a noite na cidade e ainda não retornara. Preferia passar a noite com a namoradinha e estava se divertindo como nunca.
Quando apareceu, no meio da tarde, o fazendeiro o chamou às falas e o sujeito prometeu - quase jurou - que nunca mais deixaria a fazenda nos dias de semana, conforme fora combinado desde sempre.
Naquela mesma noite, o fazendeiro esteve na cozinha, cumprimentou a cozinheira Josefa e lhe fez perguntas sobre os gastos mensais. Desde que sua esposa o abandonara, há anos, ele nunca mais entrara na cozinha. E ficou sabendo que, em lugar de utilizar o que a fazenda produzia, estavam comprando quase tudo nos armazéns da cidade.
Desde então, nosso fazendeiro infeliz e descuidado passou a percorrer suas terras todos os dias, levando consigo o amuleto. E a fazenda, que antes só dava prejuízo, equilibrou as contas e passou a dar lucro. Lucro pequeno, com o leite, queijo, milho e feijão, mas já era um progresso.
Ao final de um ano, procurou o sábio e lhe pediu para ficar com a caixinha mais doze meses: "Tudo mudou, desde que recebi este amuleto".
O sábio sorriu e, abrindo a caixa, tirou de lá o papel e entregou ao fazendeiro:
- Ele é seu pelo resto da vida.
No papel, estava escrita esta mensagem: "Se você quer que as coisas melhorem, cuide delas de perto, constantemente".
Há muita gente por aí que precisa dessa caixinha, para se livrar das perdas e recuperar a esperança. (Tião Martins)

POR QUE O SISTEMA DE NUMERAÇÃO ROMANO CAIU EM DESUSO?

Qual a explicação?

Na séries iniciais, quando estamos nos familiarizando com nosso sistema de numeração (chamado de sistema de numeração indo-arábico), tomamos conhecimento também de outros sistemas. Destes, o mais conhecido é o romano: aquele com letrinhas no lugar dos algarismos e que ainda hoje é usado em algumas poucas situações.

Uma indagação natural seria: por que este sistema de numeração foi deixado de lado?


A explicação reside em uma diferença fundamental entre o sistema romano e o que usamos hoje: nosso sistema é o que chamamos de "sistema posicional". Ou seja, o valor de um símbolo depende da sua posição no numeral. Por exemplo, em 55 o primeiro 5 não vale 5; vale 50, pois ocupa a posição das dezenas.

Já no sistema de numeração romano os símbolos tinham sempre o mesmo valor. Por exemplo, em XX, cada X vale 10.

Por conta disso, efetuar operações no sistema romano é uma tarefa extremamente desagradável. No nosso sistema, se precisarmos efetuar 13 + 25, fazemos:

13
+25
----
38

Veja que seguimos uma regrinha bastante simples: somamos unidade com unidade (3 + 5 = 8) e dezena com dezena (1 + 2 = 3). E como faríamos isso no sistema romano? Observe que:

=> 13 no sistema romano fica XIII.

=> 25 no sistema romano fica: XXV.

Portanto:

XIII
XXV
-----
?????


Percebeu a dificuldade? Se uma simples adição já ficou complicada, imagine uma divisão! Por isso é que hoje usamos este sistema apenas para indicar numerais em poucas situações especiais, como as horas em um relógio.



Esta pergunta foi respondida pela equipe de professores do serviço Professor Web.

Ouça seu coração

A morte, que ele sempre tratou como sua mais sábia companheira e aliada, chegou cedo demais para Steve Jobs, o homem que inventou o século XXI. Mas o próprio Jobs não diria que partiu antes da hora, pois sempre olhou nos olhos da morte e nunca pareceu temê-la. Ao contrário, fez desse olhar um símbolo da liberdade de pensar, criar, inovar e correr riscos que outros julgariam desnecessários, inúteis.
Mais que qualquer estadista ou pensador, Jobs revolucionou a cultura da maioria dos países, ensinando - pelo menos aos que o ouviram - a ética da qualidade e a prática da confiança na capacidade das pessoas, quando sonham, vivem e trabalham em liberdade.
É lamentável que nem mesmo em seu país, esses orgulhosos e arrogantes Estados Unidos da América, ele foi ouvido por aqueles que tomam decisões sobre a guerra e a paz, o fortalecimento da democracia e o papel que a liberdade deve ter no conjunto das relações internacionais.
Se os eleitores o ouvissem, não teriam votado em George W. Bush, analfabeto moral e político que conduziu o país e o mundo ao atoleiro de uma guerra, com argumentos falsos e pretextos inventados nos subterrâneos da Casa Branca e vendidos à Europa como oportunidade única de salvação do estilo ocidental de vida.
Se ouvissem Jobs, os banqueiros norte-americanos não teriam lançado o país na maior crise econômica de sua história e nem produzido tanto desemprego e desespero. E os industriais não continuariam ganhando bilhões de dólares com a fabricação e a venda do lixo que chamam de alimento e das misturas inconfessáveis que apelidam de refrigerante, gerando índices de obesidade como não se vê em nenhum outro país.
Os textos em que Jobs definiu sua visão de mundo, da vida, da indústria, dos seres humanos e da beleza são falas quase poéticas, se é que não foram também proféticas. Alguns atribuem isso à sua simpatia pelo budismo e pela filosofia grega, e ele próprio alimentava essa crença, ao dizer que trocaria sua fortuna por uma tarde de conversa com Sócrates, o grego que ensinou a humanidade a pensar.
A América está mais pobre, agora que Jobs se foi. E talvez seja tarde demais para milhares de pessoas que compram hoje os exemplares de sua biografia, com a esperança de reviver o gênio que não ouviram enquanto estava vivo. Os humanos são assim, surdos e retardatários. E a grande massa dos norte-americanos é um pouco pior.
Refletir sobre as ideias que nos legou, como nos parágrafos que se seguem, é nossa homenagem tardia a Steve Jobs.
"Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não fique preso pelo dogma - que é viver pelos resultados do que outras pessoas pensam. Não deixe o ruído da opinião alheia afogar a sua voz interior. E o mais importante: tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. O resto é secundário."
"Lembrar que morrerei em breve é a ferramenta mais importante que encontrei, para me ajudar a tomar as grandes decisões na vida. Porque quase tudo - todas as expectativas externas, todo o orgulho, todo o medo do constrangimento e da falha - essas coisas simplesmente desabam, diante da morte, deixando apenas o que é realmente importante. Lembrar que se vai morrer é a melhor forma que conheço de evitar a armadilha de pensar que se tem algo a perder. Você já está nu. Não há razão para não seguir seu coração. Continue faminto. Continue tolo". (Tião Martins)

Leiam, super interessante

Água com estômago vazio!!!

Quanto mais se sabe, maiores hipóteses de sobrevivência...
Um cardiologista diz quem se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.

Beba água com estômago vazio.
Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido....
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.

4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias

2. Gastrite - 10 dias

3. Diabetes - 30 dias

4. Obstipação - 10 dias

5. Câncer - 180 dias

6. Tuberculose - 90 dias

7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.
É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Nota muito grave - perigoso para o coração:

As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco.
Náuseas e suores intensos são sintomas muito comuns.
60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo...
Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência...
Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.