Final de ano

E eis que o ano chega ao fim.  Desta vez parece que todos estão mais apressados, pois o Natal começou a ser visto em muitos lugares logo após o dia das crianças.

Fico mais ansiosa que o normal já que não há mais tempo de alcançar objetivos, desejos em um ano de compromissos.

Atender novos sonhos? Passar os não concretizados para 2013? Será que desejo as mesmas coisas? Vale a pena mudar regras só porque mudou de ano?

Tudo isso, além de deixar de serem atingidos  no alvo, deixam vazios, vazios de nós mesmos. Buracos negros de frustração.

Arrependimento? nenhum. O que deixei pra trás e que não deveria? Perguntas e mais perguntas. Respostas? Nem sempre.

Mas o que importa realmente nesta altura do campeonato? Ter paz, harmonia, saúde. Mas e por onde começar se já estamos pra lá do meio?

A conclusão que cheguei, me desculpe quem não concordar, é ser feliz. Muito feliz. Sendo assim todos que nos rodeiam também o serão. Pelo menos no que depender de mim. O importante é não ter pressa. Deixar que o tempo se encarregue do que não depende de nós.

O amor me conduz e, com ele, a gratidão a Deus por tudo que conquistei, pelos caminhos que andei, por todos que conheci, por tudo de bom que fiz. O que errei? Errei pensando em acertar, porque ninguém erra por querer errar.

O ano passou, deixei de conquistar aspirações para ele, mas fui feliz, meus dias de 2012 foram, de modo geral, excelentes. Amei, trabalhei, namorei, curti família, amigos, clientes. Procurei ser profissional ao extremo. Se consegui, muitos podem dizer não, outros mais ou menos, mas o que valeu foi meu esforço, porque sei que a vontade de fazer o melhor prevaleceu.

Portanto, que chegue 2013! Que chegue um ano lindo, com 365 dias de muita alegria e felicidade pra todos nós. (Angela Rego)

Equilíbrio emocional

O bem-estar na vida é um conceito que abrange diversas dimensões: emocional, física, espiritual, familiar, social e profissional.

Precisamos buscar harmonia em tudo o que vivemos para sermos mais felizes, buscando um estilo de vida mais equilibrado.

Não dá para focar só o lado profissional como também não poder ser só o lado pessoal, é necessário alinhar as partes para que nenhuma fique descoberta.

Apesar de ser um aspecto fundamental em nossas vidas, a verdade é que não aprendemos a lidar com nossas emoções. Não encontramos espaços para uma educação emocional, nem na escola, nem na família, nem em qualquer outra instituição social.

A falta de objetivos definidos, a vida afetiva vazia, a fé pouco consistente e a ansiedade fora de controle também podem gerar um estado de desequilíbrio.

Obstáculos sempre irão existir, o diferencial é como lidamos com eles. É importante perceber que, se perder o equilíbrio emocional diante das adversidades que a vida possa lhe oferecer, diminuirá a força interior para enfrentar e superar os problemas, a mente bloqueia, impedindo de pensar e analisar a questão.

O excesso de preocupações e angústias geram e lançam substâncias nocivas em nossa corrente-sanguínea.

"Segundo a Dra. Susan Andrews, podemos aplicar a psicologia positiva no nosso trabalho cotidiano, pesquisas científicas demonstraram que quando uma pessoa fica cinco minutos lembrando uma raiva vivida anteriormente, a "imunoglobulina A" - anticorpo do sistema imunológico que compõe a primeira linha de defesa do nosso organismo baixa por 6h. Se esta mesma pessoa fica por cinco minutos lembrando de algo que reviva o amor ou a compaixão a "imunoglobulina A" aumenta por 6h, o que fortalece nossas defesas imunológicas. Assim, fica mais fácil compreender porque pessoas que vivem remoendo seu passado são mais suscetíveis a adoecer. Por isso os benefícios do bom-humor para o organismo são tantos, porque o bom-humor libera substâncias benéficas ao organismo".

Com mudanças de alguns hábitos simples da vida é possível melhorar a qualidade de vida e ainda evitar problemas de saúde, os quais estão se tornando cada vez mais comuns.

Se alimente bem, dando atenção ao momento das refeições, preferindo uma alimentação saudável, evitando exagerar nas frituras e doces e na hora de se alimentar evite assistir televisão, falar sobre coisas desagradáveis, pensar em problemas, faça dessa hora um momento de prazer e paz;

Faça também uma boa limpeza e uma arrumação nas gavetas e nos armários e se desfaça de tudo aquilo que não vai ser mais usado e guarde apenas o que realmente for útil ou importante para você, assim estará abrindo espaço para o novo. Aproveite e faça doações, o que não te serve mais, pode beneficiar outra pessoa;

Fique sempre atento a você mesmo, por mais agitado que seja o seu dia, tente escutar os seus pensamentos e dê atenção as suas necessidades e desejos. Verifique se os seus pensamentos são positivos ou negativos e lembre-se os pensamentos bons podem tornar tudo simples e fácil;

Pratique alguma atividade física, os exercícios físicos são indicados para qualquer pessoa, é importante escolher uma atividade com a qual você se identifique, fica mais prazeroso;

Nunca desista de seus sonhos, planeje suas metas;

Estabeleça contato com a natureza, vá a praia, tome um banho de cachoeira,tenha plantas em casa, a harmonia com a natureza revigora;

Tudo pode ser mudado, lute para melhorar aquilo que estiver ao seu alcance, mas procure também ver o que há de positivo em sua casa, família e cidade

Independentemente de qual for a sua religião, procure sempre conversar com Deus, isso trará tranquilidade e paz de espírito.

Sempre que necessário, busque ajuda de um profissional, não protele cuidar da saúde física e emocional.

(Colaboração: Sandra Pontes - Psicóloga, Coach, terapeuta Ramain Thiers

sandrapontespsi@gmail.com  9971-7010 / (31) 3484- 3736)

A melhor versão de nós mesmos

Alguns relacionamentos são produtivos e felizes. Outros são limitantes e inférteis. Infelizmente, há de ambos os tipos, e de outros que nem cabe aqui exemplificar. O cardápio é farto. Mas o que será que identifica um amor como saudável e outro como doentio? Em tese, todos os amores deveriam ser benéficos, simplesmente por serem amores.
Mas não são. E uma pista para descobrir em qual situação a gente se encontra é se perguntar que espécie de mulher e que espécie de homem a sua relação desperta em você. Qual a versão que prevalece?
A pessoa mais bacana do mundo também tem um lado perverso. E a pessoa mais arrogante pode ter dentro de si um meigo. Escolhemos uma versão oficial para consumo externo, mas os nossos eus secretos também existem e só estão esperando uma provocação para se apresentarem publicamente. A questão é perceber se a pessoa com quem você convive ajuda você a revelar o seu melhor ou o seu pior.
Você convive com uma mulher tão ciumenta que manipula para encarcerar você em casa, longe do contato com amigos e familiares, transformando você num bicho do mato? Ou você descobriu através da sua esposa que as pessoas não mordem e que uma boa rede de relacionamentos alavanca a vida?
Você convive com um homem que a tira do sério e faz você virar a barraqueira que nunca foi? Ou convive com alguém de bem com a vida, fazendo com que você relaxe e seja a melhor parceira para programas divertidos?
Seu marido é tão indecente nas transações financeiras que força você a ser conivente com falcatruas?
Sua esposa é tão grosseira com os outros que você acaba pagando micos pelo simples fato de estar ao lado dela?
Seu noivo é tão calado e misterioso que transforma você numa desconfiada neurótica, do tipo que não para de xeretar o celular e fazer perguntas indiscretas?
Sua namorada é tão exibida e espalhafatosa que faz você agir como um censor, logo você que sempre foi partidário do “cada um vive como quer”?
Que reações imprevistas seu amor desperta em você? Se somos pessoas do bem, queremos estar com alguém que não desvirtue isso, ao contrário, que possibilite que nossas qualidades fiquem ainda mais evidentes. Um amor deve servir de trampolim para nossos saltos ornamentais, não para provocar escorregões e vexames.
O amor danoso é aquele que, mesmo sendo verdadeiro, transforma você em alguém desprezível a seus próprios olhos. Se a relação em que você se encontra não faz você gostar de si mesmo, desperta sua mesquinhez, rabugice, desconfiança e demais perfis vexatórios, alguma coisa está errada. O amor que nos serve e nos faz evoluir é aquele que traz à tona a nossa melhor versão. (Martha Medeiros)

O que comer para manter o peso saudável

É a vida e é bonita...

A vida nos ensina que nosso tempo não é o mesmo de Deus. E isto significa que precisamos aprender a esperar quando o que desejamos não depende de nós. Muitas vezes, o que queremos muito, pra Deus não é necessário e muitas vezes inviável. A partir daí carecemos ter uma postura diferente diante de nossas necessidades e aproveitar o que não temos nos divertindo com o que temos.

Se não soubermos administrar nossas ansiedades, somos obrigados a conviver com doenças e sofrimentos, andando daqui e dali para descobrir que mal nos aflige.

Ser paciente é atrair saúde para nosso organismo e mais serenidade à nossa vida. Conseguimos com isso ser melhores para nós mesmos, mais condescendentes com nosso organismo,  conquistando saúde e paz para nossa mente e nosso corpo.

Com a idade, muitas vezes, mas nem sempre, depois de apanhar bastante da vida, muitos conquistam, aos poucos, a sabedoria, só que esta vem calejada, repleta de rugas e expressões de sofrimento.

Embora custando caro ao organismo, ainda é melhor que assim aconteça ante continuar desperdiçando a saúde com pouca coisa.

No caminhar ou no frigir dos ovos veremos que tudo passa nesta vida, inclusive a vida, nosso único e verdadeiro bem nesta terra de Deus. (Ângela Rêgo)

Truques práticos

Depois de ter ensinado truques práticos para melhorar o dia a dia das mulheres, como aumentar calças para as grávidas e tirar manchas de esmaltes das unhas, Sueli Rutkowski volta ao Programa Eliana  com um arsenal de dicas de beleza! Além das sugestões da especialista em facilidades domésticas, o quadro conta ainda com a participação virtual de famosos e outros nomes de peso, como a dermatologista Dra. Patrícia Rittes, que ensina a desencravar pelos com uma pasta que leva mel e açúcar.

Truque para valorizar os olhos
Se você não consegue fazer o traço dos olhos com a maquiagem, invista na compra de um delineador em adesivo. Existem de diversos tamanhos e formas. Se quiser e precisar, pegue uma tesoura e corte do tamanho adequado. Cole o adesivo com a ponta dos dedos, dando leves toques sobre a pele.

Dica para aumentar os olhos
Com o auxílio de um lápis marrom, faça um fino traço sobre a raiz dos cílios na parte de fora dos olhos e depois esfume.

Dica para diminuir os olhos
Com o mesmo lápis (marrom), passe uma camada dentro dos olhos, na parte de cima, do meio para o finalEliminar olhos inchados
Coloque duas colheres de inox no freezer ou na geladeira e deixe que elas fiquem bem geladinhas. Retire e coloque a parte convexa sobre os olhos.

Lábios Angelina Jolie
Você vai precisar de três itens: pó compacto, haste flexível e batom. Passe sobre os lábios uma fina camada de pó compacto com uma haste flexível. Em seguida, aplique o batom sobre a linha dos lábios, aumentando levemente e esfumando.

Lábios Carnudos
Pegue uma escova dental com cerdas bem macias, molhe na água e passe sobre os lábios. Em seguida, aplique essência de canela ou canela em pó.Batom natural
Corte algumas rodelas de beterraba crua e passe sobre os lábios.

Peeling caseiro
Para esfoliar, desinflamar e deixar a pele mais clara, corte dois morangos grandes e maduros, amasse e os misture com duas colheres de açúcar. Aplique sobre o rosto e faça uma massagem. Depois, aguarde 30 minutos, remova o excesso com as mãos e lave o rosto. Repita o processo a cada 15 dias.

Xô, chulé!
Compre desinfetante bruto na farmácia, despeje em uma tampinha e misture com a mesma quantidade de água. Aplique nos pés, principalmente entre os dedos. Deixe secar naturalmente. No dia seguinte, lave os pés normalmente no banho e depois passe talco.

Pelos encravados
Misture mel com açúcar cristal ou aveia. Feita a pasta, esfregue nos locais onde os pelos estão encravados.

Esfoliante caseiro
Misture seu hidratante preferido com um pouco de açúcar. Aplique no corpo com a ajuda de um pincel e deixe agir por alguns minutos. Se tiver necessidade de esfoliação nos pés também pode usar.

Excesso de transpiração
Para diminuir o excesso de transpiração, nada melhor que fermento em pó. Coloque uma pequena quantidade em um pedaço de algodão e passe sobre as axilas.

Para pele cansada ficar esticada
Aplique clara de ovo no rosto por 20 minutos e pronto. Sua pele vai ficar nova!

Se preferir, pode seguir essa outra receita que leva gelatina desidratada. Pegue uma folha de gelatina sem sabor, coloque um pouco na água e leve ao micro-ondas para amolecer. Em seguida, misture com uma clara de ovo. Feito isso, aplique no rosto de deixe agir por 10 minutos. Lave com água gelada. Mas atenção: faça essa mistura na hora em que for usar porque a gelatina seca muito rápido. (Redação DaquiDali)

Dormir pouco pode envelhecer o cérebro

Quatro recentes estudos mostram a relação entre sono ruim ou insuficiente e o declínio das funções mentais. Saiba mais

Dormir pouco ou mal pode fazer bem mais do que prejudicar o humor. Quatro novos estudos sobre o tema se somam às evidências científicas de que a quantidade e a qualidade do sono podem estar relacionadas à deterioração mental e ao desenvolvimento de demência e Alzheimer.

Dormir pouco ou demais foi igualado a dois anos de envelhecimento do cérebro em um estudo. Outra pesquisa concluiu que pessoas com apneia obstrutiva do sono – respiração interrompida durante o sono – eram duas vezes mais propensas a desenvolver demência em comparação com pessoas sem o problema. Um terceiro estudo sugere ainda que a sonolência diurna excessiva pode predizer o declínio cognitivo em na terceira idade, e uma quarta pesquisa relacionou padrões de sono alterados ao desenvolvimento de placas amiloides – indicadores da doença de Alzheimer.

“Se as alterações do sono, como apneia obstrutiva e outros distúrbios são sinais de um declínio ainda por vir ou são a causa do declínio é algo que não sabemos, mas estes estudos mostram que esta é uma área que precisamos seguir pesquisando”, diz Heather Snyder, diretora associada sênior de relações médicas e científicas para a Associação de Alzheimer, em Chicago, que não está envolvida em nenhum dos estudos – eles foram apresentados na reunião anual da Associação de Alzheimer, no mês passado, em Vancouver (Canadá).

O maior dos estudos, que examinou dados de mais de 15.000 mulheres no Estudo de Saúde das Enfermeiras dos EUA, sugeriu que pessoas que dormiam cinco horas ou menos por dia, ou nove horas ou mais, tiveram uma menor média de funcionamento mental do que os participantes que dormiam sete horas por dia. Sono demais ou muito pouco foi cognitivamente equivalente ao envelhecimento do cérebro por dois anos, de acordo com a pesquisa, que acompanhou mulheres de meia-idade por mais de 14 anos.

A pesquisa também observou que as mulheres cuja duração do sono mudava duas horas ou mais por dia, da meia idade em diante, tiveram uma função cerebral pior do que as participantes sem mudanças na duração do sono – uma conclusão que se manteve, independente do quanto elas costumavam dormir no início do estudo.

“Nós começamos com a hipótese de que variações extremas na duração do sono podem ser piores para a função cognitiva porque interrompem o ciclo circadiano e os resultados obtidos se alinham a isso”, explica a autora do estudo, Elizabeth Devore, epidemiologista do Hospital Brigham and Women, em Boston.

“Acho que isso nos dá dados suficientes para pensar sobre sono e intervenções no ciclo circadiano como um caminho para abordar a função cognitiva.”

Ciclo circadiano é o termo usado para nominar as mudanças físicas, mentais e comportamentais que se sucedem em um ciclo de 24 horas – um dia.

Dentro do mesmo campo de estudo, cientistas da Universidade da Califórnia, em San Francisco (EUA) mediram a qualidade do sono de mais de 1.300 mulheres com mais de 75 anos utilizando sensores e gravações de mudanças físicas registradas durante o sono. Eles descobriram que as participantes com distúrbios respiratórios do sono ou apneia obstrutiva do sono tinham mais que o dobro das chances de desenvolver transtorno cognitivo leve ou demência nos cinco anos seguintes do que aquelas sem essas condições. Aquelas que tinham mais tempo de vigília noturna também tinham uma maior probabilidade de pontuar pior em testes de fluência verbal e cognição global.

Na França, cerca de 5.000 franceses mentalmente saudáveis com mais de 65 anos foram avaliados quatro vezes ao longo de oito anos. Os pesquisadores analisaram diferentes aspectos da insônia e descobriram que a sonolência diurna excessiva – algo que foi relatado por 18% dos participantes – aumentou o risco de declínio mental. Por outro lado, não afetou a dificuldade deles em manter o sono.

Cientistas da Escola de Medicina da Universidade de Washington, em Saint Louis (EUA) retiraram amostras de sangue e fluido cerebroespinal de três grupos de voluntários – um com demência, outro de idosos saudáveis e um terceiro mais jovem – por 36 horas e descobriram que os padrões de sono diários estavam ligados aos níveis de proteínas amiloides no cérebro. Estas proteínas são reconhecidas como um indicador de doença de Alzheimer.

Enquanto Snyder e Devore concordam que mais pesquisas são necessárias, os estudos potencialmente abrem caminho para o surgimento de intervenções no sono que poderiam protelar a deterioração mental.

“Talvez possamos ajudar estas pessoas. Se você está tendo problemas com o sono, pode talvez procurar um médico e tentar tratar isso”, diz Heather Snyder, acrescentando que os resultados das pesquisas ainda devem ser considerados preliminares porque ainda não foram revisados por outros pesquisadores e publicados em periódicos científicos.

Além disso, se você sofre de insônia, não pense que está irremediavelmente condenado a desenvolver demência. Embora os estudos sugiram uma associação entre distúrbios do sono e declínio mental, eles não mostram uma relação de causa e efeito entre eles.

* Por Maureen Salamon

Como manter o peso ideal

A manutenção de um corpo saudável, conquistado pelo emagrecimento, pode, muitas vezes, tornar-se um tormento. Alguns motivos podem ser apontados como responsáveis pela volta do excesso de peso.

Um deles é emagrecer por meio de dietas muito rígidas, em que alguns alimentos ou grupos de alimentos são proibidos.

A proibição geralmente gera ansiedade e compulsão para comer, provocando a recuperação de peso. Quem acredita que para a manutenção de peso é preciso eliminar algum alimento está muito enganado. O que realmente conta é não exagerar na quantidade e na frequência do consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura. É necessário evitar principalmente os alimentos industrializados, sempre prontos nas prateleiras de supermercados e nas vitrines de padarias e confeitarias, que estimulam o consumo por impulso.

Diversos alimentos ajudam na manutenção de peso principalmente os que possuem muito volume e poucas calorias. Geralmente são as frutas ricas em fibras e água, como o melão e o morango. Hortaliças, legumes e verduras são ricos em nutrientes e por isso devem ser consumidos em quantidade adequada para uma boa nutrição. O consumo de peixes e proteína de soja em algumas refeições pode ajudar a manter o peso, controlar a pressão arterial e diminuir o colesterol ruim. A carne vermelha, muito rica em nutrientes, deve ser magra, sem gordura.

É preciso aprender a comer corretamente. A manutenção do peso desejado dependerá da disposição para mudar o cardápio, e não apenas durante o processo de emagrecimento. A educação alimentar deve ser a base de uma dieta saudável, priorizando o consumo de alimentos mais leves e pouco calóricos.

Após alcançar o peso desejado, pode haver certa flexibilidade, mas se a pessoa voltar ao padrão de alimentação anterior ao processo de emagrecimento haverá novamente aumento de peso. Por isso é necessário disciplina para que as exceções não se tornem regra. O ato de se alimentar deve ser apenas um dos prazeres da vida e não o único.

A atividade física regular é importante para quem deseja manter a forma. Atua como um componente de motivação, mantém o metabolismo em alta, diminui o acúmulo de gordura corporal e aumenta a massa muscular. Produz também um relaxamento confortante e ajuda a diminuir a ansiedade.

Para manter o peso desejado é, também, muito importante o fracionamento das refeições, normalmente já adotado durante o processo de emagrecimento. É uma forma de controlar o apetite e de produzir mais disposição e energia, mantendo a disciplina sob controle.

O ideal é comer moderadamente e nas horas certas, sem esperar a fome chegar, pois assim haverá menor risco de comer mais do que o necessário. O organismo leva de 15 a 20 minutos para avisar ao cérebro que está saciado. Comer devagar, mastigando bem os alimentos, permite que a sensação de saciedade ocorra antes que o consumo se torne exagerado.

O estilo de vida é pessoal, sendo influenciado diferentemente por fatores internos e externos. Para manter o peso, como para muitos outros objetivos na vida, é necessário acreditar no poder de promover mudanças, rever atitudes e modo de pensar. Não é uma tarefa fácil, por isso não se deve dispensar ajuda de profissionais especializados, quando necessário. Na verdade, só fazemos por muito tempo aquilo que nos dá prazer. É possível alcançar por meio da alimentação saudável os prazeres que um corpo mais magro, com mais saúde e energia pode proporcionar. (Flávia Leão Fernandes – internet)



OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA OXIGENADA

A água oxigenada foi desenvolvida, na década de 1920, por cientistas para conter problemas de infecções e gangrena em soldados na frente de batalha.
A pesquisa buscava um produto barato, fácil de transportar e usar, que pudesse ser conservado de forma fácil e à temperatura ambiente, sem problemas colaterais.
Durante a segunda guerra mundial, a redução no número de baixas e amputações foi tremenda, graças ao uso da água oxigenada.
Numa solução a 10%, é um dos mais potentes desinfetantes que existem.
Isso é pouco divulgado e pode-se entender porquê. Um produto barato e simples de usar, concorre com outros desenvolvidos por laboratórios farmacêuticos e indústrias de desinfetantes domésticos e hospitalares. Portanto, não há interesse comercial no seu uso em larga escala.
O que se pode fazer com água oxigenada:

1 ― Uma colher de sobremesa do produto usada para bochechos e mantido na boca por alguns minutos, mata todos os germes bucais, branqueando os dentes! Cuspir após o bochecho.
2 ― Manter escovas de dentes numa solução de água oxigenada conserva as livres de germes que causam gengivite e outros problemas bucais.
3 ― Um pouco de água oxigenada num pano desinfeta superfícies melhor do que qualquer outro produto. Excelente para usar em cozinhas e banheiros.
4 ― Tábuas de carne e outros utensílios são totalmente desinfetados após uso, com um pouco de água oxigenada.O produto mata qualquer bactéria ou germe, inclusive salmonela.
5 ― Passada nos pés, à noite, evita problemas de frieiras e outros fungos que causam os principais problemas nos pés, inclusive mau cheiro (chulé).
6 ― Passada em ferimentos (várias vezes ao dia) evita infecções e ajuda na cicatrização. Até casos de gangrena regrediram com o seu uso.
7 ― Numa mistura meio a meio com água pura, pode ser pingada no nariz em resfriados e sinusites. Esperar alguns instantes e assoar o nariz. Isso mata germes e outros micro-organismos nocivos.
8 ― Um pouco de água oxigenada na água do banho ajuda a manter a pele saudável, podendo ser usada em casos de micoses e fungos.
9 ― Roupas que precisem desinfecção (lençóis, fraldas etc.), ou aquelas em contato com secreções corporais e sangue, podem ser totalmente desinfetadas se ficarem de molho numa solução contendo água oxigenada antes da lavagem
normal.

     10- Pode ser usado como desodorante, além de clarear as axilas.

Dor e a delícia de ser o que é

                Acordei com uma música na cabeça: “Dom de Iludir”, do Caetano . Tem um verso lindo que diz: “cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é”. Vale a reflexão.

                Só você sabe da sua vida. Ninguém mais. Só você sabe a dor e a delícia de ser quem é. Só você sabe quanto custa amanhecer e levantar da cama após uma noite mal dormida, remoendo problemas, buscando soluções. Só você sabe o que é ter de sorrir quando se quer chorar, e ficar quieta no seu canto, sem fazer nada, porque simplesmente está sem forças para mexer o corpo. Ter de consolar quando você precisa de um ombro amigo, proteção, e afeto, que você dá, mas nem sempre recebe. E também só você sabe o tanto que luta para conseguir subir cada degrau que, aos olhos alheios, pode parecer uma subida com facilidades.

                Não é fácil ser você. Com tanta responsabilidade. Difícil se manter equilibrada nessa corda bamba que é a vida. Mas você segue a caminhada. Mesmo com os pés feridos pelos espinhos que encontra na estrada.

                Por mais que você seja uma pessoa discreta, e avessa a confidências, e guarde seus segredos, dores e alegrias no fundo do coração, sempre vai se deparar com alguém que julga suas atitudes como se tivesse esse direito. Como se tivesse mais informações sobre sua vida do que você. Alguém que acredita que viveria sua história melhor do que você.

‘É o mal do ser humano: se metes onde não é chamado. Analisar a vida alheia como se fosse novela. Palpitar. Debater. Criticar. Julgar. Sugerir caminhos, atalhos, atitudes, e desfechos. O famoso “ah, se fosse eu...” Como é fácil viver a vida alheia. Difícil é viver a própria vida. Alguns podem dizer que o palpite na vida alheia é carinho e atenção. Mas só vale se você se sentir invadida. Incomodada.

                Você precisa colocar limites no seu espaço. Como uma cerca. Dali em diante, só pode passar com sua autorização. Se o intruso, mesmo que seja um bom amigo, pisar onde não deve, peça: um passo atrás. Aprenda a dizer não. Você não tem que aceitar tudo o que os outros lhe impõem.  Afinal, só você sabe a dor e a delícia de ser quem é. Não abra Mao de ser a dona da sua própria vida.  ( Letícia Dorneles – extraído do Hoje em Dia)

               



AS ESCOLHAS E NOSSA NATUREZA

Conta-se que certa vez um monge e seus discípulos caminhavam por uma estrada e quando passavam por uma ponte, viram um escorpião sendo arrastado pelas águas. O monge correu pela margem do rio, meteu-se na água e tomou o bichinho na mão. Quando o trazia para fora, o bichinho o picou e, devido à dor, o homem deixou-o cair novamente no rio. Foi então à margem tomou um ramo de árvore, adiantou-se outra vez a correr pela margem, entrou no rio, colheu o escorpião e o salvou. Voltou o monge e juntou-se aos discípulos na estrada. Eles haviam assistido à cena e o receberam perplexos e penalizados. “Mestre, deve estar doendo muito! Por que foi salvar esse bicho ruim e venenoso? Que se afogasse! Seria um a menos! Veja como ele respondeu à sua ajuda! Picou a mão que o salvara! Não merecia sua compaixão!" O monge ouviu tranquilamente os comentários e respondeu: “Ele agiu conforme sua natureza, e eu de acordo com a minha..."

Mesmo sem perceber, cada um de nós tem sua própria natureza e age conforme sua influência. Inconscientemente todos tomamos atitudes que nos direcionam rumo ao nosso conceito pessoal de felicidade. Ser feliz não pode ser visto como um efeito casual de nossa caminhada. Ser feliz no que fazemos é uma meta a ser alcançada, onde quer que estejamos. E para alcançarmos esse grande objetivo, não raro, precisamos correr riscos, abrir mão de algumas coisas e tentar seguir nossa natureza, fazendo aquilo que mais combine conosco, mesmo que tenhamos que enfrentar o pré-conceito do mundo a nosso redor.

Você pode até chegar no final da estrada e descobrir que não era bem aquilo que imaginava, mas nada impede que o trajeto possa ser prazeroso. Sabemos que a felicidade não está na conquista, mas na conexão de nosso coração com a trajetória que nos conduz a ela. E você, que nos lê neste momento, considera-se uma pessoa feliz na forma como vive sua vida? Você tem feito escolhas que o aproximam de ser um ser humano mais completo, integrado com a forma como gostaria de viver?

Ir ou voltar, mudar ou não mudar, fazer ou não fazer. Sempre teremos dúvidas sobre qual melhor escolha realizar. Mas o que não podermos ter dúvidas é de sempre escolher, seguindo o “grito silencioso” de nossa sabedoria interior, que nos lembra de nossa natureza e de qual caminho realmente fará sentido para nós. Acredite: depois de um certo tempo você acaba percebendo que acertar ou errar faz parte da vida e no final o que realmente importa é se aproveitamos ou não o momento de cada erro e de cada acerto. Boas escolhas para você! (Ricardo Melo)



O que é ter sorte?

Você já parou para pensar que na vida há motivos nos levam a crer que por isso somos melhores ou temos mais sorte? Que você pode dizer “sou uma pessoa de sorte”. Mas o que é ter sorte pra você? Acha sua vida boa?

Ter sorte pra muitos é ter dinheiro, nascer em berço esplêndido, ter nome importante, ter bens, ter, ter, ter... e por aí vai. Sempre ligado em valores monetários ou de prestígio.

Para outros é viver em um país sem guerras, sem misérias, onde há liberdade de expressão, onde o direito de ir e vir não é negado, enfim onde a vida pode fluir de maneira normal.

Se fosse possível escolher, alguns prefeririam ter cor branca ou ser homem, ser perfeito, bonito, atraente, inteligente, alegre, animado, engraçado, cabelo loiro e liso, muito cabelo, nariz de boneca, queixo de super homem, olhos azuis ou verdes, no máximo amarelados.

Sorte é ter estudado, ter curso superior, ter um bom emprego, um lugar para morar, uma casa ou  apartamento que seja seu ou que pelo menos possa pagar por ele.

Todos diriam que  sorte é ter um grande amor. Viver uma história de paixão, onde dois fazem um, um grande e feliz romance. Neste caso nem é tão importante assim ter muitos bens, ter muito dinheiro, o que importa é estar feliz, radiante, romanticamente declarado.

Tem gente que gostaria de ter tudo ao mesmo tempo, amor, dinheiro, poder, beleza, saúde, longevidade e se possível que não morresse nunca.

Há os que estão felizes com o pouco que têm e há quem nunca é feliz mesmo tendo tudo que possa fazer alguém bem de vida.

Se em 20, 30 ,40 ou 50 anos ou mais não conseguirmos sentir felizes, provavelmente morreremos infelizes. Acharemos que foi em vã nossa existência, que não mais vai dar tempo de alcançarmos a tão sonhada sorte.

Deveríamos ser gratos pelo que temos e sempre ajudar aos que parecem não ter nada. Deveríamos prestar atenção pra ver onde não parecemos ter sorte e analisar se é mesmo verdade ou se não temos porque  plantamos a semente errada em nossa horta.

Sempre haverá tempo para encontrarmos nossa sorte. Ela pode estar do seu lado o tempo todo só esperando um empurrão para acordar em você tudo que sempre sonhou. Para mostrar como é simples ser feliz.    (Ângela Rêgo)



Escolha o biquíni certo e valorize seu corpo

O clima está começando a esquentar e daqui a pouco é hora de exibir o corpo nos novos modelos de biquíni. No próximo verão eles seguem o estilo dos anos 70 e por isso têm uma modelagem mais discreta, mas o preferido das brasileiras, o top cortininha e as calcinhas de lacinhos continuam com tudo. Para arrasar no verão e valorizar ainda mais o corpo, confira qual modelo de biquíni combina mais com você.
Seios pequenos
Para mulher que tem seios pequenos o modelo ideal de top são o estilo cortininha, com bojo ou no estilo frente única. Os modelos tomara-que-caia com plissados também ajudam a dar mais volume aos seios.
Quadris estreitos
As calcinhas de lacinhos são ideais, seja de amarrar dos dois lados ou de um só. Também vale aquelas com as laterais bem estreitas. As calcinhas mais cavadas no bumbum também favorecem.
Seios grandes
Quem tem seios volumosos deve apostar nos sutiãs mais estruturados, como aqueles que têm um suporte logo abaixo do bojo. Também vale aqueles estilo faixa, mas com alças. Alguns seguem essa modelagem com um leve decote que garante mais o bronzeado.
O estilo frente-única também pode, contanto que o bojo seja maior, principalmente na altura, e que afina aos poucos para poder ser preso ao pescoço.
Quadris largos
Para as que têm o quadril muito largo, o ideal é usar as calcinhas tipo sungão ou mais fechadas no bumbum. Calcinhas de amarrar nas laterais também podem ser usadas, contanto que sejam menos cavadas. A calcinha de lateral mais larga é uma ótima escolha.Dicas
Pernas compridas tronco curto
Para disfarçar aposte nas calcinhas de cintura baixa. Elas têm o podem de alongar o corpo.
Disfarçar a barriga
Quem não está em forma e aquela barriguinha está saltando aos olhos, use calcinha de cintura um pouco mais alta.
Criar volume
Para as que além do recurso da modelagem das peças quer criar uma ilusão de ótica de mais volume seja nos seios ou no bumbum, use cores claras ou estampas miúdas.
Diminuir o volume
Para tentar disfarçar o volume dos seios ou do bumbum aposte nas peças lisas e de cores escuras.
O que está na moda
Listras, poás (estampas de bolinhas), flores, folhagens, desenhos abstratos e tribais, preto e branco, azul marinho, vermelho, bege e tons vibrantes.

O PONTO NEGRO

Certo dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova relâmpago.

Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria.

O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume.

Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha.

Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.

O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:

 - Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.

Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.

Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.

Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.

Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:

- Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.

Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. 

Assim acontece em nossas vida. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado.

Temos motivos para comemorar sempre. A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!

O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo.

Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.

Pense nisso!

Tire os olhos dos pontos negros de sua vida.

Aproveite cada bênção, cada momento a natureza lhe dá.

Creia que o choro pode durar até o anoitecer, mas a alegria logo vem no amanhecer.

Tenha essa certeza, tranquilize-se e seja .... FELIZ

A estruturação do parágrafo

A estruturação dos parágrafos  permite que o pensamento seja distribuído de forma lógica com uma efetiva interação entre os interlocutores. Devemos observar a pontuação adequada, a utilização correta dos elementos coesivos, de modo a estabelecer uma relação harmônica entre uma ideia e outra.
Esteticamente, o parágrafo se caracteriza como um sutil recuo em relação à margem esquerda da folha, atribuído por um conjunto de períodos que representam uma ideia central em consonância com outras secundárias, resultando num efetivo entrelaçamento e formando um todo coeso. Quanto à extensão, é bom que se diga que não se trata de uma receita pronta e acabada, visto que a habilidade do emissor determinará o momento de realizar a transição entre um posicionamento e outro, permitindo que o discurso seja compreendido em sua totalidade.
Em se tratando de textos dissertativos, normalmente os parágrafos costumam ser assim distribuídos:
* Introdução – constitui-se pela apresentação da ideia principal, feita de maneira sintética e definida pelos objetivos aos quais o emissor se propõe.
* Desenvolvimento – constitui do desenvolvimento do tema,  reconhecido na exposição dos argumentos com vistas a reforçar e conferir credibilidade ora em discussão.
* Conclusão – caracteriza-se pelo arremate de forma plausível. Pode, na maioria das vezes, constar-se de uma solução por parte do emissor no que se refere ao instaurar dos fatos.

Quanto aos textos narrativos, os parágrafos costumam ser caracterizados pelo predomínio dos verbos de ação, retratando o posicionamento dos personagens mediante o desenrolar do enredo, bem como pela indicação de elementos circunstanciais referentes à trama: quando, por que e com que ocorreram os fatos. Nesta modalidade, a ocorrência dos parágrafos também se atribui à transcrição do discurso direto, em especial às falas dos personagens.
Referindo-se aos textos descritivos, sua utilização está relacionada pela minuciosa exposição dos detalhes acerca do objeto descrito, representado por uma pessoa, objeto, animal, lugar, uma obra de arte, dentre outros, de modo a permitir que o leitor crie o cenário em sua mente.
Colaborando na concretização destes propósitos, sobretudo pela finalidade discursiva – visando à caracterização de algo –, há o predomínio de verbos de ligação, bem como do uso de adjetivos e de orações coordenadas ou justapostas. (Internet)

É preciso desapego para vender o imóvel

                Vender um imóvel é um momento que, por si só, demanda paciência e cautela. Quando a venda envolve apego sentimental com  imóvel, o processo se torna ainda mais lento e oneroso. O sentimento em relação à casa antiga, além de atrasar a venda, faz com que o proprietário não aceite, muitas vezes, o valor comercial do seu imóvel. Por esse motivo, nestas horas é fundamental uma boa dose de frieza e desapego.

                É muito fácil perceber o apego sentimental quando eventualmente estamos vendendo um imóvel da família, onde o patriarca e matriarca residiram por muitos anos, criaram os filhos, conviveram com os netos, enfim, construíram ali toda uma história. De repente, esse casal se depara com as dificuldades inerentes à chegada da idade e percebem que precisam ter uma vida mais prática e funcional.

                Surge um momento em que a pessoa trabalhou muito e quer descansar, precisa diminuir o espaço e reduzir o trabalho com os cuidados da casa. Porém, mesmo com a real valorização do imóvel , as pessoas acabem atribuindo, além do valor comercial, um valor maior que está diretamente ligado à importância que o imóvel teve para a família.

                Isso dificulta a venda e as negociações acabem demandando mais tempo do que deveriam. Os vendedores não aceitam o valor apresentado pelas imobiliárias ou construtoras e recusam todas as propostas recebidas. E essa situação pode gerar transtornos para o próprio vendedor, caso ele necessite de dinheiro da venda para dar entrada em um novo negócio. Afinal, para quem vai comprar um imóvel, o valor sentimental não existe.

                Existem situações em que o apego está relacionado também a região onde está localizado. Muitas pessoas se mantém fiéis aos bairros que nasceram. Em Belo Horizonte, este tipo de situação pode ser percebido em bairros como Santa Tereza, Santa Efigênia, Sagrada Família, Prado e Gutierrez, dentre outros. (Texto de José de Filippo Neto - Extraído do Hoje em Dia)

               

Fantasmas das eleições

Democracia, segundo os dicionários, é um regime de governo em que o poder de tomar importantes decisões políticas está com os cidadãos, direta ou indiretamente, por meio de representantes eleitos. Ela pode existir num sistema presidencialista, como é o nosso, ou parlamentarista; republicano, como é o nosso, ou monárquico. As democracias podem ser divididas em diferentes tipos, baseados em inúmeras distinções.

A mais importante se dá entre a direta (algumas vezes chamada pura) e a representativa (também dita indireta), quando o povo expressa sua vontade por meio da eleição de representantes que tomam decisões em nome daqueles que os elegeram. Ora, então, se vivemos numa democracia estamos no caminho certo. Se nossa opção foi pela representativa, nada mais natural que eleger aqueles que vão decidir em nosso nome.

Até aí, tudo bem. O problema é a distância entre a teoria e a prática. Comecemos pelo ato de escolher. Se eu digo aqui que temos eleições demais, um monte de leitores vai se arrepiar, pensando algo do tipo “olha o filhote da ditadura querendo a dita cuja de novo!”.

No entanto, quem conhece de perto o funcionamento da máquina pública seguramente vai concordar comigo que as eleições de dois em dois anos arrebentem com o país. Nesta, de outubro agora, estão em jogo não apenas os resultados dela própria como os frutos do que aconteceu dois anos atrás e, claro, o que pode acontecer em 2014. Assim, quem ganhar a eleição para prefeito de qualquer cidade no dia seguinte não estará pensando em como administrar, mas, o que fazer para ajudar seu padrinho deputado, senador ou governador no pleito de dois anos à frente.

E, como vimos nos últimos dias, especialmente no caso de Belo Horizonte, partidos políticos são estradas pavimentadas por meia dúzia de espertalhões que usam milhares de sujeitos que se acham espertos para ludibriar milhões de eleitores que, por sua vez, não reagem e se portam como cidadãos para exigir respeito.

Estamos no mundo do faz de conta. O eleitor finge que é sério, mas quer levar vantagem; o candidato finge que ama o povo e a cidade, mas quer se ajeitar e quem patrocina a candidatura finge que gosta do protegido, mas, na verdade, quer é usá-lo em projetos pessoais futuros. Resumindo: já que não inventaram nada melhor que a democracia, por que a gente não vota de cinco em cinco anos para todos os cargos, de vereador a presidente? E trabalha um pouquinho só, de verdade, cuidando e planejando as cidades, entre uma e outra eleição? (Eduardo Costa)

Dicas de Português

Todos querem saber qual é diferença entre…

 1)    CONSERTO = correção, reparo – “Consertam-se sapatos”;

CONCERTO = sinfonia, harmonia – “O concerto será no Municipal”;

 2)    TAXAR = tributar, pôr uma taxa – “Estes serviços serão taxados”;

TACHAR = rotular, considerar – “Foi tachado de corrupto”;

 3)    SESSÃO = reunião – “Começou a sessão do júri”;

SEÇÃO = parte, divisão, departamento – “Está na seção de vendas”;

CESSÃO = ato de ceder – “Fez a cessão dos seus bens”;

 4)    CASSAR = anular – “Querem cassar o mandato do prefeito”;

CAÇAR = apanhar, pegar – “Querem caçar o animal”;

 5)    COZER = cozinhar – “Gosta de ovos cozidos”;

COSER = costurar – “Precisa coser a camisa rasgada”;

 6)    SERRAR = cortar – “Os galhos foram serrados”;

CERRAR = fechar – “Ficou com os olhos cerrados”;

 7)    INCIPIENTE = iniciante, o que está no início – “Era um projeto incipiente”;

INSIPIENTE = não sapiente, ignorante, sem sabedoria – “Era um argumento insipiente”;

 8)    RATIFICAR = confirmar – “O presidente vai ratificar a nossa decisão”;

RETIFICAR = corrigir – “É necessário retificar o seu erro”;

 9)    DESAPERCEBIDO = não apercebido, desprovido, desinformado – “Ficou desapercebido” ;

DESPERCEBIDO = não percebido, não observado – “O juiz passou despercebido”;

Alguns dicionários já consideram DESAPERCEBIDO sinônimo de DESPERCEBIDO (= não despercebido).

 10) MANDATO = representação, poder de mando – “Cassaram o seu mandato”;

MANDADO = ordem judicial – “Impetrou um mandado de segurança”;

 11) TRÁFEGO = de trânsito, movimento – “O tráfego está muito intenso nesta rua”;

TRÁFICO = comércio – “O tráfico de drogas está cada vez maior”;

 12) DESCRIÇÃO = ato de descrever – “Foi fazer a descrição do cenário”;

DISCRIÇÃO = qualidade de quem é discreto – “Agiu com muita discrição”;

 13) DESTRATAR = tratar mal – “Foi destratada em público pelo marido”;

DISTRATAR = romper um trato – “Não querem mais cumprir o contrato. Vão assinar um distrato”;

 14) INFRINGIR = transgredir, violar, desrespeitar – “Está infringindo a lei”;

INFLIGIR = aplicar, impor – “Está infligindo um castigo”;

 15) PRESCREVER = receitar ou perder a validade – “O médico prescreveu este remédio”, “O prazo já prescreveu”;

PROSCREVER = banir, expulsar – “Ele foi proscrito da cidade”. (Globo.com)