Brincar é divertido e faz muito bem à saúde. Assistir TV e filmes, jogar videogame e navegar na internet é bom, mas são atividades que gastam pouca energia. Por isso, é muito importante jogar bola, correr e passear com o cachorro. Essas atividades físicas são divertidas e ajudam a manter um peso saudável e a ter pique para levar o dia-a-dia.
Comece hoje mesmo a praticar a atividade física que você acha mais legal, pelo menos 30 minutos por dia. Assim, você vai diminuir o tempo que passa assistindo TV e filmes, jogando videogames e navegando na internet. Veja abaixo algumas dicas de atividades divertidas e que fazem muito bem ao seu corpo:
• Correr • Andar de bicicleta
• Nadar • Jogar basquete
• Jogar vôlei • Jogar futebol
• Jogar tênis • Dançar
• Brincar com os amigos • Andar de patins
• Andar de skate • Jogar peteca
• Jogar queimada • Pular corda
• Jogar bola
(Unimed)
Comece hoje mesmo a praticar a atividade física que você acha mais legal, pelo menos 30 minutos por dia. Assim, você vai diminuir o tempo que passa assistindo TV e filmes, jogando videogames e navegando na internet. Veja abaixo algumas dicas de atividades divertidas e que fazem muito bem ao seu corpo:
• Correr • Andar de bicicleta
• Nadar • Jogar basquete
• Jogar vôlei • Jogar futebol
• Jogar tênis • Dançar
• Brincar com os amigos • Andar de patins
• Andar de skate • Jogar peteca
• Jogar queimada • Pular corda
• Jogar bola
(Unimed)
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