Muitas vezes, a pessoa chega em casa depois de um dia de trabalho, se joga sobre o sofá e diz “estou estressado” , porém tem a cabeça tranquila e sonha com um futuro menos tumultuado e mais promissor. Isso não é estresse, é cansaço que com algumas horas de repouso e de sono é resolvido.
O processo de cansar e descansar é algo normal em nossa vida.Uma noite de sono “bem dormida, é essencial para repor o físico para mais um dia, aliviando o cansaço. No entanto, se continuar conectado com as preocupações do trabalho, com a promissória no banco, as notas dos filhos, se vão acertar na vida, os desencontros afetivos, o risco de perder o emprego, a falta de perspectivas, em pouco tempo estará com uma carga de estresse prejudicial.
Hipócrates em 500 AC já dizia que as emoções estão ligadas à saúde.
Mergulhadas nos compromissos e problemas, as pessoas não se dão conta do quanto o corpo reclama dessa agressão permanente.
O homem primitivo ao deparar-se com uma fera ameaçadora, tomava a decisão de matar ou fugir, voltava para a caverna, relaxava e recompunha o equilíbrio orgânico e emocional indispensável para a sobrevivência. Hoje com a modernidade, essa pausa revigorante está escassa. A fera que era externa, passou a ser interna.
Não há como negar a insegurança das grandes cidades, as incertezas econômicas, a ameaça de desemprego, a pressão de consumo. As dificuldades existem, mas é o como encará-las que pode resultar em dose maior ou menor do indesejável estresse.
"Muitas pessoas assumem atitudes irracionais no trânsito. Metem a mão na buzina diante de um sinal mecânico que não se abala com a impaciência, pressionam os outros e a si mesmas por alguns metros de asfalto à frente ou uns segundos de vantagem. Expõem-se a acidentes, quando a lógica seria se distrair ouvindo música, observar ao redor, aproveitar o tempo para reavaliar seus valores de vida. Agindo dessa forma, sem dúvida, seu prejuízo seria menor". Cabe a cada um decidir como deve reagir à pressão externa,
O estresse começa na mente e pode se manifestar através de doenças físicas. Portanto cuide-se, descanse, reflita nos acontecimentos do seu dia a dia e durma bem, evite assumir compromissos em horários muito próximos uns dos outros, saia de casa com tempo suficiente para enfrentar alguns imprevistos, planeje as atividades, estabeleça prioridades, faça atividades que lhe dão prazer. Isso não é utopia, é disciplina para reeducar-se internamente para uma mudança e qualidade de vida.
O estresse reduzido e bem administrado, estimula o cérebro, o que possibilita encontrar saídas para as situações difíceis. (Colaboração Sandra Pontes - psicóloga 3484-3736)
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