Final de ano

E eis que o ano chega ao fim.  Desta vez parece que todos estão mais apressados, pois o Natal começou a ser visto em muitos lugares logo após o dia das crianças.

Fico mais ansiosa que o normal já que não há mais tempo de alcançar objetivos, desejos em um ano de compromissos.

Atender novos sonhos? Passar os não concretizados para 2013? Será que desejo as mesmas coisas? Vale a pena mudar regras só porque mudou de ano?

Tudo isso, além de deixar de serem atingidos  no alvo, deixam vazios, vazios de nós mesmos. Buracos negros de frustração.

Arrependimento? nenhum. O que deixei pra trás e que não deveria? Perguntas e mais perguntas. Respostas? Nem sempre.

Mas o que importa realmente nesta altura do campeonato? Ter paz, harmonia, saúde. Mas e por onde começar se já estamos pra lá do meio?

A conclusão que cheguei, me desculpe quem não concordar, é ser feliz. Muito feliz. Sendo assim todos que nos rodeiam também o serão. Pelo menos no que depender de mim. O importante é não ter pressa. Deixar que o tempo se encarregue do que não depende de nós.

O amor me conduz e, com ele, a gratidão a Deus por tudo que conquistei, pelos caminhos que andei, por todos que conheci, por tudo de bom que fiz. O que errei? Errei pensando em acertar, porque ninguém erra por querer errar.

O ano passou, deixei de conquistar aspirações para ele, mas fui feliz, meus dias de 2012 foram, de modo geral, excelentes. Amei, trabalhei, namorei, curti família, amigos, clientes. Procurei ser profissional ao extremo. Se consegui, muitos podem dizer não, outros mais ou menos, mas o que valeu foi meu esforço, porque sei que a vontade de fazer o melhor prevaleceu.

Portanto, que chegue 2013! Que chegue um ano lindo, com 365 dias de muita alegria e felicidade pra todos nós. (Angela Rego)

Equilíbrio emocional

O bem-estar na vida é um conceito que abrange diversas dimensões: emocional, física, espiritual, familiar, social e profissional.

Precisamos buscar harmonia em tudo o que vivemos para sermos mais felizes, buscando um estilo de vida mais equilibrado.

Não dá para focar só o lado profissional como também não poder ser só o lado pessoal, é necessário alinhar as partes para que nenhuma fique descoberta.

Apesar de ser um aspecto fundamental em nossas vidas, a verdade é que não aprendemos a lidar com nossas emoções. Não encontramos espaços para uma educação emocional, nem na escola, nem na família, nem em qualquer outra instituição social.

A falta de objetivos definidos, a vida afetiva vazia, a fé pouco consistente e a ansiedade fora de controle também podem gerar um estado de desequilíbrio.

Obstáculos sempre irão existir, o diferencial é como lidamos com eles. É importante perceber que, se perder o equilíbrio emocional diante das adversidades que a vida possa lhe oferecer, diminuirá a força interior para enfrentar e superar os problemas, a mente bloqueia, impedindo de pensar e analisar a questão.

O excesso de preocupações e angústias geram e lançam substâncias nocivas em nossa corrente-sanguínea.

"Segundo a Dra. Susan Andrews, podemos aplicar a psicologia positiva no nosso trabalho cotidiano, pesquisas científicas demonstraram que quando uma pessoa fica cinco minutos lembrando uma raiva vivida anteriormente, a "imunoglobulina A" - anticorpo do sistema imunológico que compõe a primeira linha de defesa do nosso organismo baixa por 6h. Se esta mesma pessoa fica por cinco minutos lembrando de algo que reviva o amor ou a compaixão a "imunoglobulina A" aumenta por 6h, o que fortalece nossas defesas imunológicas. Assim, fica mais fácil compreender porque pessoas que vivem remoendo seu passado são mais suscetíveis a adoecer. Por isso os benefícios do bom-humor para o organismo são tantos, porque o bom-humor libera substâncias benéficas ao organismo".

Com mudanças de alguns hábitos simples da vida é possível melhorar a qualidade de vida e ainda evitar problemas de saúde, os quais estão se tornando cada vez mais comuns.

Se alimente bem, dando atenção ao momento das refeições, preferindo uma alimentação saudável, evitando exagerar nas frituras e doces e na hora de se alimentar evite assistir televisão, falar sobre coisas desagradáveis, pensar em problemas, faça dessa hora um momento de prazer e paz;

Faça também uma boa limpeza e uma arrumação nas gavetas e nos armários e se desfaça de tudo aquilo que não vai ser mais usado e guarde apenas o que realmente for útil ou importante para você, assim estará abrindo espaço para o novo. Aproveite e faça doações, o que não te serve mais, pode beneficiar outra pessoa;

Fique sempre atento a você mesmo, por mais agitado que seja o seu dia, tente escutar os seus pensamentos e dê atenção as suas necessidades e desejos. Verifique se os seus pensamentos são positivos ou negativos e lembre-se os pensamentos bons podem tornar tudo simples e fácil;

Pratique alguma atividade física, os exercícios físicos são indicados para qualquer pessoa, é importante escolher uma atividade com a qual você se identifique, fica mais prazeroso;

Nunca desista de seus sonhos, planeje suas metas;

Estabeleça contato com a natureza, vá a praia, tome um banho de cachoeira,tenha plantas em casa, a harmonia com a natureza revigora;

Tudo pode ser mudado, lute para melhorar aquilo que estiver ao seu alcance, mas procure também ver o que há de positivo em sua casa, família e cidade

Independentemente de qual for a sua religião, procure sempre conversar com Deus, isso trará tranquilidade e paz de espírito.

Sempre que necessário, busque ajuda de um profissional, não protele cuidar da saúde física e emocional.

(Colaboração: Sandra Pontes - Psicóloga, Coach, terapeuta Ramain Thiers

sandrapontespsi@gmail.com  9971-7010 / (31) 3484- 3736)

A melhor versão de nós mesmos

Alguns relacionamentos são produtivos e felizes. Outros são limitantes e inférteis. Infelizmente, há de ambos os tipos, e de outros que nem cabe aqui exemplificar. O cardápio é farto. Mas o que será que identifica um amor como saudável e outro como doentio? Em tese, todos os amores deveriam ser benéficos, simplesmente por serem amores.
Mas não são. E uma pista para descobrir em qual situação a gente se encontra é se perguntar que espécie de mulher e que espécie de homem a sua relação desperta em você. Qual a versão que prevalece?
A pessoa mais bacana do mundo também tem um lado perverso. E a pessoa mais arrogante pode ter dentro de si um meigo. Escolhemos uma versão oficial para consumo externo, mas os nossos eus secretos também existem e só estão esperando uma provocação para se apresentarem publicamente. A questão é perceber se a pessoa com quem você convive ajuda você a revelar o seu melhor ou o seu pior.
Você convive com uma mulher tão ciumenta que manipula para encarcerar você em casa, longe do contato com amigos e familiares, transformando você num bicho do mato? Ou você descobriu através da sua esposa que as pessoas não mordem e que uma boa rede de relacionamentos alavanca a vida?
Você convive com um homem que a tira do sério e faz você virar a barraqueira que nunca foi? Ou convive com alguém de bem com a vida, fazendo com que você relaxe e seja a melhor parceira para programas divertidos?
Seu marido é tão indecente nas transações financeiras que força você a ser conivente com falcatruas?
Sua esposa é tão grosseira com os outros que você acaba pagando micos pelo simples fato de estar ao lado dela?
Seu noivo é tão calado e misterioso que transforma você numa desconfiada neurótica, do tipo que não para de xeretar o celular e fazer perguntas indiscretas?
Sua namorada é tão exibida e espalhafatosa que faz você agir como um censor, logo você que sempre foi partidário do “cada um vive como quer”?
Que reações imprevistas seu amor desperta em você? Se somos pessoas do bem, queremos estar com alguém que não desvirtue isso, ao contrário, que possibilite que nossas qualidades fiquem ainda mais evidentes. Um amor deve servir de trampolim para nossos saltos ornamentais, não para provocar escorregões e vexames.
O amor danoso é aquele que, mesmo sendo verdadeiro, transforma você em alguém desprezível a seus próprios olhos. Se a relação em que você se encontra não faz você gostar de si mesmo, desperta sua mesquinhez, rabugice, desconfiança e demais perfis vexatórios, alguma coisa está errada. O amor que nos serve e nos faz evoluir é aquele que traz à tona a nossa melhor versão. (Martha Medeiros)