Equilíbrio emocional

O bem-estar na vida é um conceito que abrange diversas dimensões: emocional, física, espiritual, familiar, social e profissional.

Precisamos buscar harmonia em tudo o que vivemos para sermos mais felizes, buscando um estilo de vida mais equilibrado.

Não dá para focar só o lado profissional como também não poder ser só o lado pessoal, é necessário alinhar as partes para que nenhuma fique descoberta.

Apesar de ser um aspecto fundamental em nossas vidas, a verdade é que não aprendemos a lidar com nossas emoções. Não encontramos espaços para uma educação emocional, nem na escola, nem na família, nem em qualquer outra instituição social.

A falta de objetivos definidos, a vida afetiva vazia, a fé pouco consistente e a ansiedade fora de controle também podem gerar um estado de desequilíbrio.

Obstáculos sempre irão existir, o diferencial é como lidamos com eles. É importante perceber que, se perder o equilíbrio emocional diante das adversidades que a vida possa lhe oferecer, diminuirá a força interior para enfrentar e superar os problemas, a mente bloqueia, impedindo de pensar e analisar a questão.

O excesso de preocupações e angústias geram e lançam substâncias nocivas em nossa corrente-sanguínea.

"Segundo a Dra. Susan Andrews, podemos aplicar a psicologia positiva no nosso trabalho cotidiano, pesquisas científicas demonstraram que quando uma pessoa fica cinco minutos lembrando uma raiva vivida anteriormente, a "imunoglobulina A" - anticorpo do sistema imunológico que compõe a primeira linha de defesa do nosso organismo baixa por 6h. Se esta mesma pessoa fica por cinco minutos lembrando de algo que reviva o amor ou a compaixão a "imunoglobulina A" aumenta por 6h, o que fortalece nossas defesas imunológicas. Assim, fica mais fácil compreender porque pessoas que vivem remoendo seu passado são mais suscetíveis a adoecer. Por isso os benefícios do bom-humor para o organismo são tantos, porque o bom-humor libera substâncias benéficas ao organismo".

Com mudanças de alguns hábitos simples da vida é possível melhorar a qualidade de vida e ainda evitar problemas de saúde, os quais estão se tornando cada vez mais comuns.

Se alimente bem, dando atenção ao momento das refeições, preferindo uma alimentação saudável, evitando exagerar nas frituras e doces e na hora de se alimentar evite assistir televisão, falar sobre coisas desagradáveis, pensar em problemas, faça dessa hora um momento de prazer e paz;

Faça também uma boa limpeza e uma arrumação nas gavetas e nos armários e se desfaça de tudo aquilo que não vai ser mais usado e guarde apenas o que realmente for útil ou importante para você, assim estará abrindo espaço para o novo. Aproveite e faça doações, o que não te serve mais, pode beneficiar outra pessoa;

Fique sempre atento a você mesmo, por mais agitado que seja o seu dia, tente escutar os seus pensamentos e dê atenção as suas necessidades e desejos. Verifique se os seus pensamentos são positivos ou negativos e lembre-se os pensamentos bons podem tornar tudo simples e fácil;

Pratique alguma atividade física, os exercícios físicos são indicados para qualquer pessoa, é importante escolher uma atividade com a qual você se identifique, fica mais prazeroso;

Nunca desista de seus sonhos, planeje suas metas;

Estabeleça contato com a natureza, vá a praia, tome um banho de cachoeira,tenha plantas em casa, a harmonia com a natureza revigora;

Tudo pode ser mudado, lute para melhorar aquilo que estiver ao seu alcance, mas procure também ver o que há de positivo em sua casa, família e cidade

Independentemente de qual for a sua religião, procure sempre conversar com Deus, isso trará tranquilidade e paz de espírito.

Sempre que necessário, busque ajuda de um profissional, não protele cuidar da saúde física e emocional.

(Colaboração: Sandra Pontes - Psicóloga, Coach, terapeuta Ramain Thiers

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